Opiskelijatuki

Opiskelijoiden hyvinvointituki – Tukea jaksamiseen ja opintoihin

Opiskeluaika voi olla innostavaa, mutta samalla se voi tuoda mukanaan stressiä, paineita ja epävarmuutta. Opiskelijan elämä on usein täynnä muutoksia ja haasteita – tentit, määräajat, taloudellinen tilanne ja sosiaaliset suhteet voivat kuormittaa mieltä.

Tarjoan ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa ja matalan kynnyksen keskustelutukea, jonka avulla voit käsitellä esimerkiksi:

Miten ratkaisukeskeinen lyhytterapia voi auttaa opiskelijoita?

• Opiskelustressiä ja uupumusta
→ Tunnistetaan arjen kuormittavat ja voimavaroja tuovat tekijät.
→ Rakennetaan konkreettisia keinoja stressinhallintaan ja palautumiseen.
→ Hyödynnetään vahvuuksiasi ja aiempia onnistumisia uusien ratkaisujen löytämiseksi.

• Itsetuntoon ja epävarmuuteen liittyviä haasteita
→ Keskitytään vahvuuksiisi ja onnistumiskokemuksiisi – mitä olet jo saavuttanut?
→ Käytetään myönteistä poikkeusta: milloin olet tuntenut itsesi itsevarmaksi ja mitä silloin oli eri tavalla?
→ Muokataan ajattelutapoja, jotka ylläpitävät epävarmuuden tunnetta.

• Ahdistusta ja jännittämistä
→ Pienennetään haasteita pilkkomalla ne hallittaviin osiin.
→ Harjoitellaan konkreettisia keinoja hallita jännitystä ja vahvistaa itsevarmuutta.
→ Keskitytään tilanteisiin, joissa olet onnistunut pysymään rauhallisena – miten sen sait aikaan?

• Motivaation puutetta ja opintojen etenemiseen liittyviä pulmia
→ Haetaan merkityksellisyyttä opiskeluun: mikä tekee tästä tärkeää sinulle?
→ Käytetään tulevaisuusajattelua – miltä asiat näyttävät, kun olet päässyt eteenpäin?
→ Tunnistetaan jo toimivat käytännöt ja vahvistetaan niitä.

• Ihmissuhdehaasteita ja yksinäisyyden kokemuksia
→ Etsitään pieniä askeleita, joilla voit lähestyä sosiaalisia tilanteita turvallisesti.
→ Vahvistetaan omia vuorovaikutustaitoja ja itsetuntoa ihmissuhteissa.
→ Hyödynnetään menneitä kokemuksia – milloin olet tuntenut olosi hyväksi toisten seurassa, ja miten se voisi tapahtua uudelleen?

Helposti saavutettavaa tukea opiskelijoille

Palveluni on joustava ja suunniteltu opiskelijan tarpeisiin. Voit varata ajan lyhytterapiaan etänä tai kasvotusten, ilman lähetettä tai pitkää jonotusta. 

Jos mietit, voisiko lyhytterapia auttaa sinua, ota rohkeasti yhteyttä! Keskustelu on luottamuksellista ja sen tavoitteena on auttaa sinua löytämään keinoja vahvistaa hyvinvointiasi.